산양유 단백질 맛있게 먹는 방법

헬스 및 근력 운동하시거나 40대 이상이신 분들 단백질 보충 방법으로 산양유 단백질 추천 드립니다. 제품 고르실 때 무게 드는 운동하실 경우 칼슘 함유 확인하여 구매하셔야 하고, 단백질 함량은 큰 차이 없으면 제품 고르실 때 큰 영향 없습니다.

산양유 단백질 먹는 법

제품마다 차이 있으나 산양유 단백질 찬물 사용보다 뜨거운 물 사용하셔야 더 잘 풀어지니 참고 부탁 드립니다. 물 200ml 사용 시 산양유 단백질 40g 넣어 풀어주시면 되는데 운동 전 드시기 바라며, 단백질 보충 용도이실 경우 1/2 분량 섭취하셔도 됩니다.

산양유 단백질 몸무게 이상 무게 드시는 분들 식단 관리 어려우실 경우 챙기셔야 하며, 40대 이상 분들 칼슘 함량 높은 제품으로 구매하여 섭취 추천 드립니다. 대부분 통 안에 알갱이 상태이기에 수저 사용하실 때 1숟가락 정도 듬뿍 뜨시면 됩니다.

단맛 첨가된 프로틴도 있으나 산양유 제품 대부분 담백한 초유 상태이기에 맛있게 드시려면, 고구마 이용하시면 됩니다. 운동 전 탄수화물 섭취 필요하시기에 탄수화물 20g 함유된 생 고구마 1/2개, 꿀 1/2 숟가락, 견과류 있을 때 첨가하여 믹서로 갈아주시면 됩니다.

항암 킬러이기도 한 고구마 생으로 드셔야 효능 제대로 보실 수 있어 추천 드리며, 혈당 높으신 분들 고구마보다 밤으로 대체하시기 바랍니다. 꿀 사용도 당 있으실 때 자제하시고, 밤도 생으로 사용하셔야 당뇨 예방 관리 더 효과적입니다.

운동하시기 전 우유처럼 그냥 드실 경우 고구마 맛탕 맛있게 만들기 방법으로 함께 드시면, 따로 식사하시지 않고 헬스 및 근력 운동 하실 수 있습니다. 산양유에 바나나만 갈아 드셔도 운동 전후 맛있게 단백질 보충하실 수 있습니다.

커피 좋아하시는 분들 산양유 단백질 1숟가락, 믹스 커피 1개 함께 뜨거운 물 사용하여 풀어주셔도 운동 전 맛있게 단백질 보충하시며 커피까지 즐기실 수 있습니다. 아메리카노 사용하실 경우 조금 진한 라떼 느낌으로 즐기실 수 있습니다.

도다리 물회 냉면 쉽게 만들기 활용 부탁 드리며, 당 있으신 분들 산양유 커피 만드실 때 카누 아메리카노 사용하시거나 드립 아메리카노 사용하시면 혈당 관리하실 때 효과적이라 추천 드립니다.